10 Tipps für die ersten Wochen im neuen Land

Gleich nach der Ankunft im Ausland warten spannende Aufgaben auf frischgebackene Expats: Fuß fassen im Job, ein Zuhause schaffen, den zunächst fremden Alltag bewältigen und neue Kontakte knüpfen. Gleichzeitig sorgen Neugier auf das Gastland, Nachwehen des Umzugsstresses, Heimweh und eine Vielzahl neuer Eindrücke für ein Wechselbad der Gefühle. Einige Strategien erleichtern das Einleben:

1. Den Fakten ins Auge sehen

Ein Auslandsumzug ist keine Kleinigkeit. Auch mit der besten Vorbereitung, einer hilfreichen Unterstützung durch Personalabteilung oder Relocation Agentur und einer realistischen Erwartungshaltung werden Sie Stolpersteinen nicht ganz aus dem Weg gehen können. Jeder Auslandsumzug birgt ganz eigene Herausforderungen, die letztendlich Sie selbst bewältigen müssen.

2. Das Fremde akzeptieren

Es gibt kulturelle Unterschiede! Die Akzeptanz dieser Tatsache ist ein wesentlicher Schlüssel zum Wohlbefinden. Bemühen Sie sich, Eindrücke und Erlebnisse in der neuen Umgebung nicht ständig „positiv“ oder „negativ“ zu werten, sondern akzeptieren Sie, dass vieles schlicht „anders“ ist.

3. Offen sein

Ein ehrliches Interesse für das Gastland, seine Geschichte und seine Menschen lässt Sie Sitten und Verhaltensweisen besser verstehen. Je mehr Sie über Hintergründe wissen, desto mehr beugen Sie vorschnellen Urteilen vor.

4. Ein Zuhause schaffen

Ganz gleich ob Sie in ein möbliertes Apartment ziehen oder ein Haus bewohnen werden: Auch wenn Ihre Auslandszeit begrenzt ist, sollten Sie sich ein Zuhause schaffen, in dem Sie sich wohlfühlen und das Ihnen in der zunächst fremden Umgebung als Rückzugsmöglichkeit dient. Widerstehen Sie aber der Versuchung, die neue Wohnung in wenigen Tagen perfekt einzurichten und nehmen Sie sich stattdessen immer wieder Zeit für Ausflüge, Kontakte und Aktivitäten, die Spaß machen und Ihnen ein positives Gefühl für Ihren neuen Wohnort vermitteln.

5. Sprache lernen

Mit Sprachkenntnissen fühlen Sie sich im Alltag sicherer und bekommen leichter Zugang zur Kultur Ihres Gastlandes. Zusätzlich gilt: Ein guter Lehrer hilft Ihnen dabei, Land und Leute besser zu verstehen.

6. Kontakte knüpfen

Wer schon häufiger den Wohnort gewechselt hat, weiß: Neue Freunde stehen nicht einfach vor der Tür. Doch je eher Sie sich aktiv um persönliche Kontakte bemühen, desto rascher fühlen Sie sich im Gastland zu Hause. Warten Sie deshalb nicht, bis die letzte Gardine hängt, sondern decken Sie sich möglichst schnell mit Visitenkarten ein und überlassen Sie die Suche nach netten Kontakten nicht dem Zufall. Die meisten Expats erinnern sich gut an ihre eigenen ersten Schritte im neuen Land und kommen ihnen offen entgegen

7. Entdeckungen und Rückzug ausbalancieren

Machen Sie sich auf, um die neue Umgebung zu entdecken. Doch überfordern Sie sich nicht. Sie brauchen Ruhepausen, um das Neue zu sortieren und Ihre Eindrücke zu verarbeiten. Finden Sie die richtige Balance zwischen Aktivität und Rückzug.

8. Den Alltag strukturieren

Geben Sie dem Alltag möglichst bald nach der Ankunft Struktur. Fixe Termine und Routinen vermitteln halt, Sicherheit und das Gefühl, das neue Leben zu meistern

9. Gesund bleiben

Die Anpassung an einen ungewohnten Lebensstil ist eine enorme Kraftanstrengung. Sorgen Sie in dieser Zeit bewusst für eine gesunde Lebensweise: Essen Sie regelmäßig, schlafen Sie ausreichend, treiben Sie Sport. Mit Entspannungstechniken wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Yoga halten Sie übermäßigen Stress im Zaum.

10. Genügend Zeit geben

Die meisten Expatriates berichten, dass sie etwa ein Jahr brauchten, um sich im Gastland rundum wohl zu fühlen. Selbstverständlich gibt es individuelle Unterschiede und das wirkliche „Tief“ ist in der Regel sehr viel schneller vorbei. Doch es braucht seine Zeit, um den fremden Alltag kennen zu lernen, die Sprache zu lernen und neue Freunde zu gewinnen. Haben Sie daher Geduld mit sich selbst und genießen Sie, was Ihr neuer Alltag Ihnen bietet!

Autorin Brigitte Hild