Was genau k\u00f6nnen Sie tun?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Halten Sie Kontakt zu Ihren Kollegen und zur Personalabteilung<\/strong>. So bleiben Sie im Ged\u00e4chtnis und bekommen Ver\u00e4nderungen im Unternehmen mit \u2013 und Ihre Kollegen erfahren mit, was Sie bewegt.<\/li>
- Nicht nur der Betrieb, auch Deutschland wandelt sich im Laufe der Jahre. Die Mode \u00e4ndert sich genauso wie die Sprache, die politische Situation und die Preise. Um auf dem Laufenden zu bleiben, lesen Sie Zeitung und h\u00f6ren Sie Radio<\/strong>. Dann wissen Sie, was in Ihrem Heimatland los ist.<\/li>
- Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich durch Ihren Auslandsaufenthalt ver\u00e4ndern. Ein Tagebuch ist bei der Selbstreflektion<\/strong> hilfreich.<\/li>
- Wenn Ihre Kinder Sie begleiten, setzen Sie sich damit auseinander, dass es f\u00fcr sie eine lebensentscheidende Zeit im Ausland war. (Link<\/a> zum Blogbeitrag Third Culture Kids \u2013 Expat-Generation von morgen?)<\/li>
- Haken Sie bereits vor Ihrer Entsendung nach, ob beim Interkulturellen Training ein R\u00fcckkehrercoachings<\/strong> mit inbegriffen ist. Hier k\u00f6nnen Sie alle Themen auf den Tisch bringen, die Sie seit Ihrer R\u00fcckkehr besch\u00e4ftigen und Sie erhalten professionelle Beratung<\/strong>. Denn der Kulturschock Nummer 2 kommt\u00a0 garantiert<\/strong>.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
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<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n Warum nach dem 1. Kulturschock der 2. zu Hause folgt<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sicherlich erinnern Sie sich noch daran, wie es war, als Sie im neuen Land ankamen: Alles war phantastisch! Das Haus, der neue Job, der Karrieresprung, das gute Gehalt, die Umgebung, das Essen. Honeymoon vom Feinsten.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dann wurde es langsam anstrengend. Sie mussten sich einen neuen Freundeskreis und ein soziales Umfeld aufbauen und sich im fremden Unternehmen zurechtfinden. Einfache Dinge, wie der Einkauf oder zum Arzt gehen, wurden zur Herausforderung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nach der Talfahrt ging es so langsam bergauf, nicht wahr? Sie entwickelten Alltagsroutinen, wussten, wo Sie frisches Gem\u00fcse kaufen und zu welchem Arzt Sie gehen konnten. Kultur und Menschen wurden nach und nach vertrauter und Sie f\u00fchlten sich immer besser.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kulturschock Nummer 2<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dieser zum Teil schmerzhafte Prozess erwartet Sie auch bei Ihrer R\u00fcckkehr \u2013 <\/strong>allerdings ohne Honeymoon. Denn so aufregend, spannend und exotisch wie das fremde Land ist es im Heimatland nicht. Vielmehr rauschen Sie emotional schon bald in ein Loch, wenn Sie erleben, wie sich Ihr soziales Umfeld, Ihr Unternehmen und Heimatland ver\u00e4ndert haben. Nichts ist mehr, wie es war. Das verursacht Stress. Kommt Ihnen das bekannt vor?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nehmen Sie sich auch bei der R\u00fcckkehr Zeit f\u00fcr sich, damit diese Phase nicht so anstrengend f\u00fcr Sie wird.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Tun Sie sich etwas Gutes. Joggen, meditieren, basteln, im Garten arbeiten \u2013 gehen Sie Ihren Hobbys<\/strong> nach und machen Sie alles, was Ihnen Freude bereitet<\/strong>.<\/li>
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin<\/strong> sowie mit Ihren Kindern<\/strong> \u00fcber die Situation, denn auch sie erleben den 2. Kulturschock.<\/li>
- Hilfreich ist es auch, mit Freunden<\/strong> und Bekannten<\/strong> zu reden. Gehen Sie auf andere Expats<\/strong> zu und fragen Sie diese nach ihren Erfahrungen bei der R\u00fcckkehr.<\/li>
- Gut tut es auch, einen externen Coach<\/strong> mit ins Boot zu holen. Ein R\u00fcckkehrercoaching<\/strong> schafft Klarheit.<\/li>
- Und ganz wichtig: Haben Sie Vertrauen<\/strong>! Sie werden sich nach ein paar Monaten wieder besser f\u00fchlen.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin<\/strong> sowie mit Ihren Kindern<\/strong> \u00fcber die Situation, denn auch sie erleben den 2. Kulturschock.<\/li>
- Nicht nur der Betrieb, auch Deutschland wandelt sich im Laufe der Jahre. Die Mode \u00e4ndert sich genauso wie die Sprache, die politische Situation und die Preise. Um auf dem Laufenden zu bleiben, lesen Sie Zeitung und h\u00f6ren Sie Radio<\/strong>. Dann wissen Sie, was in Ihrem Heimatland los ist.<\/li>